Los 4 jinetes del apocalipsis

Si llevas solo un par de días en tu casa o si llevas muchos, probablemente ya te diste cuenta de que sostener relaciones armónicas mientras pasas por un periodo de estrés es difícil.  Estar 24/7 bajo el mismo techo puede ser un caldo de cultivo para discusiones explosivas o irritaciones mutuas que pueden terminar dañandoSigue leyendo “Los 4 jinetes del apocalipsis”

El triángulo dramático de Karpman

El triángulo dramático de Karpman fue desarrollado en los setenta por Stephen Karpman en el contexto de la teoría del análisis transaccional. Describe una interacción social disfuncional, manipuladora, donde cada punto del triángulo representa un rol que adoptan las personas cuando están en conflicto y entran en este “juego” relacional.

Aceptar la contradicción (“both/and”)

Si eres humano, te ha pasado: sentirte confundido por sentir emociones contradictorias, estar haciendo equilibrio entre la alegría y la pena, el miedo y la esperanza. En momentos de cambio es esencial entender la dialéctica emocional, comprender que podemos aunar emociones encontradas y ser testigos de discursos que parecen tremendamente opuestos que, sin embargo, conformanSigue leyendo “Aceptar la contradicción (“both/and”)”

“Lo que no cambias, lo estás eligiendo”

Todos los días elegimos qué ropa ponernos, qué comer, con quiénes hablar, qué ver, qué música escuchar. Estas decisiones van conformando nuestro cotidiano. Por insignificantes que parezcan, son un indicador sobre quiénes creemos que somos, sobre qué queremos para nosotros, sobre qué sentimos que nos merecemos, sobre cómo queremos que nos vean.